内容简介：现代人长时间伏案工作、低头玩手机，导致头颈部问题日益突出，颈椎病、肩周炎等困扰着许多人。其实，通过简单的健身动作和拉伸练习，就能有效缓解头颈部的肌肉紧张，预防和改善这些问题。今天，我们就来深入探讨头颈部的健身动作与拉伸方法，帮助你告别酸痛，拥有健康灵活的头颈。 一、为什么需要进行头颈部健身与拉伸？ 长时间保持一个姿势，特别是低头姿势，会造成颈部肌肉持续紧张，导致血液循环不畅，肌肉酸痛...
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