内容简介：人们往往将健身与减肥划等号，认为健身的唯一目的是减轻体重。然而，事实远非如此。健身的真正目的在于全面提升身心健康与活力，远远超出了减肥这一狭隘的范畴。 健身的五大核心益处 1. 增强体质，提升免疫力：定期锻炼可以增强免疫系统，帮助抵御疾病，降低患慢性病的风险，如心脏病、中风和某些癌症。 2. 改善心理健康，缓解压力：健身可释放内啡肽，产生愉悦感，缓解压力、焦虑和抑郁症状。它还可以提升自尊自信...
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