内容简介：在日本，健康饮食和健身文化非常盛行，诞生了许多有效的减肥方法。日本减肥健身饮食搭配注重均衡营养、低热量和多样化，帮助人们有效减脂塑形。 饮食原则 1. 注重均衡营养 日本减肥健身饮食搭配强调均衡摄入三大营养素：碳水化合物、蛋白质和脂肪。碳水化合物为身体提供能量，蛋白质促进肌肉生长，脂肪维持激素平衡。均衡摄入这些营养素，可以保证身体正常运转和减肥效果。 2. 摄入低热量 减肥的关键是控制热量摄入...
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