内容简介：导言 肚腩是许多人难以甩掉的困扰，不仅影响美观，也增加健康风险。但别担心，健身达人已经总结出一套行之有效的减肥减肚子视频教程，助你轻松甩掉肚腩，重塑完美身材。 热身运动 在开始任何锻炼之前，进行热身运动至关重要。热身有助于提高体温、增加血流量，为接下来的高强度运动做好准备。几项简单的热身动作包括原地高抬腿、开合跳和动态拉伸。 高强度间歇训练 高强度间歇训练（HIIT）是一种高效的减脂方法...
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