内容简介：对于一些人来说，健身可能会让人联想到高强度、大汗淋漓的运动，但并非所有的健身方式都如此。文静健身，顾名思义，是一种以温和、低冲击力的运动为主的健身方式，它同样可以有效减脂，同时又不失优雅。 文静健身的优点低冲击力：文静健身不会给关节带来过多压力，适合体能较弱或有运动损伤的人。减脂效果好：虽然强度不高，但文静健身依然可以消耗卡路里、促进脂肪燃烧。改善心肺功能：持续的文静健身可以锻炼心肺系统...
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