内容简介：肥胖是当今社会普遍存在的问题，它可能导致许多健康风险，包括心脏病、中风、2 型糖尿病和某些类型的癌症。减肥是改善整体健康和减少这些风险的有效方法。然而，人们常常想知道健身多久才能看到减脂效果。 减肥的速度受多种因素的影响，包括个体代谢率、饮食习惯和运动方案。一般来说，健康、稳定的减肥速度为每周 0.5 至 1 公斤。这意味着要减掉 5 公斤的体重，您可能需要 5 至 10 周的时间。...
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