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50个减肥健身训练视频:在家燃脂塑形,高效瘦身有诀窍
内容简介:减肥健身,难在坚持。然而,随着互联网的发展,在家健身变得越来越方便。本文提供50个免费的减肥健身训练视频,涵盖不同难度和部位,让您在家也能轻松燃脂塑形,高效瘦身。 高强度间歇训练(HIIT) HIIT是一种高强度无氧运动,交替进行短时高强度爆发训练和休息,可以快速提升心率,在短时间内消耗大量卡路里。推荐视频: 全身抗阻训练 抗阻训练可以增加肌肉质量,提升基础代谢率,有助于减肥。推荐视频:...
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