内容简介：对于健身小白来说，增肌、有氧和饮食是三个不可或缺的重要要素。然而，如何统筹安排这三个要素，却让很多人感到困惑。本篇文章将为你提供一个全面的指南，帮你了解增肌、有氧和饮食之间的关系，并制定出适合自己的训练计划和饮食方案。 增肌 增肌，顾名思义，就是增加肌肉组织。对于想要改善体型的健身者来说，增肌是必不可少的。肌肉组织可以帮助我们提高代谢率，增强力量，并改善身材曲线。增肌的过程涉及到以下几个关键因素...
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