内容简介：打造理想体魄是一个多方面的过程，需要均衡的营养、规律的运动和良好的休息。在这一过程中，增肌和健身起着至关重要的作用。本文将深入探讨增肌增重的科学原理，并提供切实可行的健身建议，助力您实现体格上的转型。 理解增肌原理 增肌是一个复杂的过程，涉及到多种生理机制。基本原理是：当肌肉组织受到比平时更大的压力时，它就会适应和增强，从而增加肌肉纤维的大小和数量。这个过程需要适当的营养...
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