内容简介：恭喜你坚持健身减肥第 15 天！你的身体已经开始适应新的运动规律，现在是时候加强你的运动了。通过提高强度和时间，你可以继续燃烧卡路里、塑造肌肉并保持减肥势头。 加强运动强度 第 15 天开始，将你的有氧运动强度提高 5-10%。这可以包括以下方法： 跑步机或椭圆机调高坡度或阻力 在跑步中添加冲刺间隔 选择更高强度的有氧运动，如游泳或骑自行车 增加运动时间 除了增加强度，还可以增加运动时间...
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