内容简介：引言 想要拥有健美的身材，增加肌肉量是不可或缺的关键。然而，增肌并非易事，需要科学系统的训练计划和饮食支持。本文将深入剖析增肌的原理，揭示鲜为人知的藏增肌秘诀，帮助广大健身爱好者解锁肌肉生长的潜能。 增肌的原理：机械刺激、营养供应和激素诱导 增肌的过程本质上是一种肌肉修复和重建的生理反应。当肌肉受到机械刺激（阻力训练）时，肌纤维会受损和撕裂。随后，身体会释放激素（如生长激素和睾酮）促进肌肉修复...
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