内容简介：对于追求体魄健美、肌肉发达的朋友来说，增肌健身是一个必不可少的话题。温州作为一座经济发达、健身氛围浓厚的城市，拥有众多的健身房和专业教练，为增肌健身提供了良好的条件。本篇指南将从科学增肌的角度出发，为温州健身爱好者提供详尽的指导，助您打造理想体魄。 一、循序渐进，建立训练基础 增肌健身是一个循序渐进的过程，切忌急于求成。刚开始训练时，建议从轻重量、小强度开始，逐渐增加训练量和强度...
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