内容简介：在健身房里，跑步机是常见的健身器材，深受许多女性青睐。跑步是一种有氧运动，可以帮助减肥、改善心血管健康。不过，也有不少女生疑惑：健身房跑步能增肌吗？ 健身房跑步能增肌吗 答案是：不一定。 跑步属于有氧运动，主要消耗的是体内糖原和脂肪。增肌需要进行力量训练，刺激肌肉纤维的生长。因此，单纯的跑步并不能直接增加肌肉体积。 如何通过跑步增肌 虽然跑步本身不能增肌，但它可以作为一种辅助训练...
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