评论：健身增肌的科学之道
内容简介：引言 增肌是许多健身爱好者的目标，它不仅可以塑造健美的体型，还可以提高身体机能。然而，增肌是一个需要科学方法和耐心持续的过程。本文将从科学的角度全面解析健身增肌的原理、方法和常见误区，为想要增肌的人群提供全面的指导。 增肌原理 肌肉的生长是一个复杂的生理过程。当肌肉受到适当的刺激（例如举重训练），它们会分解并重建，形成新的肌纤维。这个过程需要足够的蛋白质、能量和激素的支持。 蛋白质...
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