内容简介：随着冬日的来临，气温骤降，人们往往会减少户外活动，随之而来的便是肌肉流失和体脂增加。然而，对于健身爱好者而言，冬天并非懈怠健身的借口，反而是增肌的黄金时机。本篇文章将深入浅出地讲解冬季健身增肌的科学策略，助你挑战低温，塑造强健体魄。 1. 了解冬季生理变化 当气温下降时，人体的代谢率会上升，以维持体温稳定。同时，肌肉中的血液流量会减少，导致肌肉合成速度变慢。因此...
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