内容简介：健身，不再只是追求肌肉线条的展现，更是对身心健康的一种投资。然而，盲目健身不仅事倍功半，甚至可能造成损伤。科学的健身管理，才能让你在享受运动乐趣的同时，获得理想的身材和健康体魄。本文将从目标设定、计划制定、训练执行、营养补充、休息恢复以及心理调控等多个方面，详细阐述科学健身管理的方法。 一、目标设定：明确方向，有的放矢 任何成功的健身计划都始于明确的目标。你的目标是什么？减脂？增肌？提高耐力...
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