内容简介：健身后拉伸的重要性常常被忽视，许多人只关注训练本身，却忽略了拉伸对于肌肉恢复、避免损伤以及提升运动表现的关键作用。而手臂肌肉，作为许多健身动作的核心参与者，更需要得到充分的拉伸。本文将详细介绍健身后拉伸手臂的动作，并配以图片说明，帮助你更好地理解和掌握这些技巧，让你的健身之路更加安全有效。 为什么健身后要拉伸手臂？ 在高强度训练后，手臂肌肉会处于紧张和收缩状态。如果不进行充分的拉伸...
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