内容简介：对于小胖子来说，想要成功减肥健身并非易事，需要科学的方法和持之以恒的努力。为了帮助大家系统地了解减肥健身的相关知识，本文整理了一份小胖子减肥健身视频大全，涵盖运动、饮食、心态等各个方面，为你的减肥之旅提供全方位的指导。 一、运动篇 1. 有氧运动 有氧运动是减肥的基础，建议选择强度适中、持续时间较长的运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动...
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