评论：健身增肌用蛋白粉怎么喝？
内容简介：蛋白粉的种类 蛋白粉有多种类型，包括：* 乳清蛋白粉：从牛奶中提取，吸收速度快。* 酪蛋白粉：也从牛奶中提取，吸收速度慢。* 大豆蛋白粉：植物性来源，适合乳糖不耐受者。* 豌豆蛋白粉：另一种植物性选择，富含铁和纤维。* 糙米蛋白粉：另一种植物性选择，富含维生素和矿物质。 蛋白粉的剂量 健身增肌所需的蛋白粉剂量因体重、年龄、运动强度和个体需求而异。一般推荐摄入量如下：* 0.8-1.2...
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