内容简介：各位姐妹们，相信大家都深受减肥难题的困扰吧？每天辛辛苦苦节食运动，结果体重不仅没减下来，还反弹得更厉害了。今天小雅就给大家分享一套超简单有效的减肥健身操，让你在家躺着就能瘦！ 提膝卷腹 1.平躺在地上，双腿伸直，双脚并拢。2.屈膝，将双腿抬起至腹部，同时收紧腹部肌肉。3.慢慢放下双腿，重复动作15-20次。 仰卧起坐 1.平躺在地上，弯曲双膝，双脚着地。2.双手交叉放在胸前，抬起头部和肩膀...
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