内容简介：小寒，是二十四节气中的第23个节气，标志着一年中最寒冷的时期正式来临。凛冽的寒风、低沉的温度，很容易让人产生倦怠感，运动量也随之减少。然而，恰恰在这个时候，坚持适度的健身锻炼，对于增强体质、抵御寒冷至关重要。今天，我们就来聊聊小寒节气如何科学健身，强健体魄，安全过冬。 一、选择适合小寒节气的运动类型 小寒时节，天气寒冷，室外运动需要格外谨慎。不宜进行剧烈运动，以免因受凉引发感冒或其他疾病...
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