内容简介：在增肌健身的过程中，可能会遇到一个停滞期，此时肌肉 pertumbuhan和力量增长都变得困难，即使继续训练也看不到明显效果。这主要是由于身体对训练产生了适应性，需要新的刺激才能继续进步。 这时，一种有效的应对策略就是增肌中间间断，也称为“肌肥大周期化训练”。这是一个有计划的训练方案，旨在通过调整训练强度、 объемом和休息时间来突破停滞期，促进肌肉进一步增长。 增肌中间间断的原理...
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