内容简介：对于备孕女性来说，增肌健身似乎是一个不太寻常的话题。然而，越来越多的研究表明，适度的增肌健身对备孕女性的身心健康都有诸多益处。本文将深入探讨备孕增肌健身的有效性，并提供科学依据和实践指南。 一、增肌健身对备孕女性的益处 1. 改善荷尔蒙平衡：适度的增肌健身可以促进睾酮和雌二醇的生成，这些荷尔蒙对于女性生育至关重要。睾酮水平升高可改善卵泡质量和排卵功能，而雌二醇可促进子宫内膜增生...
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