内容简介：在如今这个以健康为上的时代，健身减脂已成为越来越多人的追求。然而，想要高效减脂，仅仅靠蛮力挥洒汗水远远不够，科学合理的饮食和训练才是成功的关键。本文将从健身减脂的原理出发，深入浅出地阐述减脂过程中的各项核心要素，并提供详尽的实战指南，帮助你安全有效地减掉多余脂肪，塑造理想体魄。 一、健身减脂的原理：能量收支 减脂的本质是创造一个能量差，即消耗的热量大于摄入的热量。当身体处于能量赤字状态时...
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