内容简介：健身，尤其是力量训练，常常伴随着肌肉酸痛、疲劳甚至损伤。为了缓解这些不适，许多健身爱好者会选择使用健身凝胶。健身凝胶，也称肌肉按摩凝胶或运动恢复凝胶，通常含有消炎镇痛、促进血液循环的成分，能够有效缓解肌肉酸痛、炎症和肿胀，帮助肌肉更快恢复。但如何正确使用健身凝胶才能达到最佳效果，避免不必要的风险呢？本文将详细讲解健身凝胶的外用方法，并提出一些重要的注意事项。 一、健身凝胶的成分及作用机制...
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