内容简介：简介 长期以来，人们对健身房锻炼能否增肌一直存在着争论。一些人认为，健身房训练是增肌的最佳途径，而另一些人则认为，仅仅依靠饮食也能实现增肌。本文将深入探讨健身房锻炼在增肌过程中的作用，并揭示增肌背后的科学机制。 健身房锻炼与增肌 健身房锻炼的主要目的是通过对肌肉进行机械性刺激，促使其适应和生长。当肌肉受到阻力锻炼时，它会发生微小的撕裂，称为肌肉损伤。随着休息和恢复，肌肉会修复并变得比以前更强壮...
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