内容简介：对于增肌的人来说，饮食和锻炼缺一不可。进食后是否立即健身，会影响增肌效果。本文将深入探讨增肌后进食多久再健身最合适，以及进食后健身的利弊。 进食后健身的利弊 进食后健身既有好处，也有坏处。以下是进食后健身的利弊：好处：* 能量充足：进食后，身体会获得能量来源，为健身提供动力。* 促进肌肉合成：进食后健身，可以促进肌肉合成，帮助肌肉增长。* 减少肌肉分解：进食后健身，可以减少肌肉分解，保护肌肉组织...
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