内容简介：健身的目标之一通常是增肌，但有些人即使坚持运动却迟迟不见肌肉增长。造成这种情况的原因可能是多方面的，本文将探讨一些常见的原因并提供解决建议。 原因 1：热量摄入不足 肌肉生长的关键之一是摄入足够的热量。如果热量摄入不足，身体会将蛋白质分解为能量，而不是用于肌肉合成。确保每天摄入足够的热量，尤其是蛋白质，以支持肌肉生长。 原因 2：蛋白质摄入不足 蛋白质是肌肉生长的基本要素...
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