内容简介：对于纤瘦的朋友而言，增肌是一个永恒的话题。那么，瘦人健身增肌真的有用吗？本文将深入解析增肌背后的科学原理，揭开这一疑惑。 一、理解增肌过程 增肌本质上是一种肌肉肥大的过程，需要满足以下两个基本条件：* 刺激肌肉：通过力量训练等方式给肌肉施加适当地应力，促使其产生适应性增长。* 营养摄入：提供充足的蛋白质、碳水化合物和脂肪，为肌肉修复和生长提供原料。 二、瘦人的增肌困境 瘦人往往面临着增肌的挑战...
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