评论：健身增肌，坚果不能少！
内容简介：健身增肌是一项艰苦漫长的过程，需要配合合理的饮食和科学的训练计划才能达到理想的效果。而在增肌饮食中，坚果作为一种营养丰富的天然食物，因其富含蛋白质、脂肪和多种微量元素而备受推崇。 坚果的营养价值 坚果富含以下营养素：* 蛋白质：为肌肉生长和修复提供必要的氨基酸。* 健康脂肪：包括单不饱和脂肪和多不饱和脂肪，有助于降低胆固醇水平和促进激素合成。* 碳水化合物：为身体提供能量，促进肌肉恢复。* 纤维...
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