内容简介：在健身房挥汗如雨，或是在家进行高强度训练后，及时补充水分和电解质至关重要。而仅仅喝白开水有时并不能满足运动后身体的需求。这时，利用水杯进行健身冲泡，制作一些功能性饮品，就能有效提升运动效率，加速恢复，甚至辅助达到更好的训练效果。本文将详细介绍几种适合在健身前后，利用水杯简单冲泡的饮品，并讲解冲泡技巧及注意事项。 一、运动前：能量补充，蓄势待发 运动前，我们需要为身体提供足够的能量...
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