内容简介：健身，一个听起来充满活力与希望的词语，吸引着越来越多的人加入其中。然而，健身并非一蹴而就，特别是对于新手而言，很容易掉入各种误区，不仅达不到预期效果，甚至可能造成身体损伤。今天，我们就来揭秘新手健身的十大常见误解，帮助大家避开陷阱，安全高效地开启健身之旅。 误区一：只追求速度，忽视技巧 许多新手一上来就追求高强度、大重量，忽略正确的动作技巧。这就好比盖房子只顾速度，不顾地基是否稳固...
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