内容简介：健身爱好者在锻炼后补充营养，是促进肌肉生长和恢复的重要步骤。通常会有两个选择：米糊和增肌粉。这两种选择各有优缺点，让我们深入了解它们，以做出最适合您目标和需求的明智决定。 米糊 米糊是由米粉或大米制成的传统中式饮料。它富含碳水化合物，提供能量，还含有少量蛋白质和一些维生素和矿物质。从营养角度来看，米糊是一个不错的选择，因为它可以快速提供能量，有助于补充运动中消耗的糖原。 然而...
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