内容简介：在健身增肌期间，许多人都会面临一个两难的选择：饿了就吃，还是为了避免发胖而忍耐饥饿？对于这个问题，答案并不像想象的那样简单。本文将深入探讨健身增肌期间饿了就吃的影响，帮助你做出明智的选择。 热量盈余：增肌的必要条件 增肌需要热量盈余，即摄入的热量大于消耗的热量。当热量盈余时，身体会利用多余的能量合成肌肉组织。因此，饿了就吃对于增肌来说至关重要，它可以确保你获得足够的热量来支持肌肉生长。 代谢适应...
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