评论：单纯的健身能增肌吗？
内容简介：健身作为一种塑造身体的方式，一直以来备受关注。许多人通过健身来增强体质，改善身体线条。增肌是健身过程中重要的目标之一，那么单纯的健身是否能增肌呢？答案是肯定的。 健身增肌原理 增肌的本质是肌肉蛋白合成大于肌肉蛋白分解。健身活动，尤其是抗阻训练，能够刺激肌肉生长。当肌肉受到阻力时，会产生肌纤维损伤。身体为修复这些损伤，会释放生长激素和睾酮激素，促进肌肉蛋白合成。同时...
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