内容简介：核桃，作为一种营养丰富的坚果，不仅美味可口，还蕴藏着强大的健身减脂功效。本文将深入探讨核桃在健身减脂中的作用，揭秘它的营养价值和科学依据，并提供具体的食用建议。 核桃的营养价值 核桃富含多种有益营养素，包括：健康脂肪：核桃是 Omega-3 脂肪酸的极佳来源，这些脂肪酸对心脏健康和炎症减轻至关重要。膳食纤维：核桃富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，促进消化健康，并调节血糖水平。蛋白质...
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