内容简介：前言： 拥有健美的麒麟臂和清晰的腹肌是许多健身爱好者的梦想。麒麟健身就是一种专门针对这两个区域的训练方法，旨在提升肌肉力量、围度和分离度。本文将深入探讨麒麟健身减脂的科学原理、训练方法和饮食建议，帮助你打造理想的身材。 麒麟健身的科学原理 麒麟健身主要基于超负荷训练原则，即通过逐渐增加训练强度和难度，迫使肌肉适应并生长。这种持续的刺激会促进肌纤维增殖和蛋白质合成，从而增强肌肉力量、围度和分离度。...
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