内容简介：大家好，我是你们的健身博主XXX！很多朋友都希望拥有健康苗条的身材，却常常被各种减肥方法搞得一头雾水。今天，我就来为大家系统地讲解一下怎么健身减肥，助你找到最适合自己的方法，安全有效地达成目标。 减肥的核心在于能量平衡：消耗的能量大于摄入的能量。但这并不意味着要节食挨饿，健康的减肥需要科学的饮食和规律的运动相结合。我们先从饮食方面入手。 一、科学的饮食控制 很多人认为减肥就等于少吃，甚至不吃...
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