内容简介：在健身圈里，关于“吃肉”的讨论一直非常热烈。许多人认为，想要练出肌肉，就必须大量摄入蛋白质，而肉类正是优质蛋白质的最佳来源。这种说法没错，但“吃肉”并非简单地“多吃肉”，更不是所有肉类都适合健身人士。科学的吃肉健身方法，需要考虑肉类的种类、烹饪方式、摄入量以及与其他食物的搭配，才能真正有效地促进肌肉增长和整体健康。 一、不同肉类的营养价值比较 并非所有肉类都拥有相同的营养价值...
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