内容简介：男士们，你们在健身房挥汗如雨，努力塑造完美身材，却忽略了一个至关重要的环节——拉伸。很多男性朋友认为拉伸只是“女人的事儿”，或者觉得拉伸浪费时间，其实这是一种巨大的误解。 正确的拉伸不仅能够提升训练效果，还能有效预防运动损伤，甚至有助于缓解肌肉酸痛，提高身体柔韧性。本文将详细介绍男士在健身房进行拉伸的必要性以及一些关键动作，并配以图片说明，助你全面掌握拉伸技巧。 一、为什么男士需要拉伸？...
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