内容简介：在健身界，增肌是一个永恒的话题。虽然传统的力量训练方法能够带来一定效果，但随着时间的推移，肌肉生长速度会逐渐放缓，进入瓶颈期。这时，间隔训练增肌法就成了一个值得考虑的选择。 间隔训练增肌法是一种将高强度运动与休息或低强度运动交替进行的训练方法。与传统的力量训练相比，间隔训练具有以下几个优势： 1. 提高EPOC效应：EPOC效应是指运动后身体持续消耗能量的现象...
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