内容简介：腹肌，是腹部肌肉群的总称，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌。腹肌是人体非常重要的肌肉群，它们不仅支撑着上半身，还有助于呼吸、消化和保护内脏。随着年龄的增长，腹肌会逐渐松弛，导致腹部脂肪堆积，影响身体健康和美观。 健身腹肌增肌，是塑造完美身材的重要途径。想要拥有健硕的腹肌，既需要针对性地锻炼，也需要合理控制饮食。以下是一些科学有效的增肌方法： 针对性腹肌训练 想要增肌...
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