内容简介：引言 对于想要增肌的健身者来说，营养的重要性不言而喻。而厨房，正是打造理想增肌饮食的圣地。本文将深入探讨健身增肌厨房的方方面面，从营养原则到食材选择再到烹饪技巧，帮助你科学高效地增肌。 营养原则热量过剩：为肌肉增长提供足够的能量。充足的蛋白质：蛋白质是肌肉的主要组成部分。适量的碳水化合物：提供能量，储存糖原。健康的脂肪：提供能量，促进激素合成。丰富的维生素和矿物质：支撑整体健康和肌肉功能。...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）