内容简介：导言 想要增肌健身，不必非得去昂贵的健身房，在家也能练就完美身材。高强度间歇训练（HIIT）是一种高效的训练方式，既能帮助燃烧脂肪，又能促进肌肉增长。本文将详细介绍增肌健身 HIIT 的原理、优势以及在家练习的方法，助你踏上健康健身之路。 HIIT 的原理 HIIT 是一种以短时间高强度运动和休息或低强度运动交替进行的训练方式。这种训练能够提高心率，促进身体在新陈代谢过程中燃烧更多脂肪。此外...
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