内容简介：健身房里，挥汗如雨的景象令人振奋，但许多人却在不知不觉中犯着一些常见的错误动作，不仅达不到理想的健身效果，甚至可能导致运动损伤。今天，我们就来盘点健身中最常见的十个错误动作，并提供相应的纠正方法，帮助你安全有效地进行锻炼。 1. 卧推时弓背： 这是卧推中最常见的错误之一。弓背会增加脊椎的压力，容易造成腰背损伤。正确的做法是，保持后背紧贴长凳，肩胛骨收紧，核心收紧，避免塌腰。 纠正方法： 在卧推前...
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