内容简介：前言 减肥健身期间体重大幅下降是许多人追求的目标。但与此同时，保持减掉的体重同样重要，甚至更具挑战性。本文将深入探讨减肥后体重维持的科学原理，并提供实用建议，帮助您长期保持健康体重。 热量平衡的重要性 体重维持的关键在于保持热量平衡。简而言之，您消耗的卡路里必须等于或少于您摄入的卡路里。减肥期间，您通过饮食和锻炼制造卡路里赤字，导致体重下降。然而，当您达到目标体重后...
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