内容简介：引言 在追求美的道路上，减脂健身是不可或缺的一部分。对于健身小白来说，一开始可能会感到无从下手。这篇文章将为你提供科学有效的减脂健身方法，助你轻松打造马甲线女神范儿。 设定合理目标 制定减脂健身计划的第一步是设定合理的体重目标。切忌追求快速减肥，每周减重0.5-1公斤较为健康。同时，要考虑自身的体质、年龄和生活习惯等因素，选择适合自己的减脂方法。 坚持健康饮食 饮食在减脂过程中至关重要...
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