内容简介：对于许多女性来说，增肌健身可能并不是一个常见的概念，但它对于女性的整体健康和健身目标至关重要。增肌不仅可以改善体型，还可以提高代谢率、增强力量、改善骨骼健康，并减少受伤风险。 了解女孩增肌 与男性相比，女性增肌的挑战在于体内天然睾酮水平较低，睾酮是一种有助于肌肉生长的激素。然而，这并不意味着女性不能增肌，只是需要采取更循序渐进的方法。女孩增肌的关键在于力量训练、营养摄入和充足的休息。 力量训练...
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