评论：健身增肌快跑训练指南
内容简介：快跑是增肌训练中不可或缺的一部分，因为它可以帮助你提高心血管健康，同时还能促进肌肉生长。如果你想最大化你的增肌效果，将快跑纳入你的训练计划至关重要。 快跑对增肌的好处 快跑对增肌有以下好处：提高心血管健康：快跑可以提高你的心率和呼吸频率，从而增强你的心血管系统，为你的肌肉提供更多氧气和营养。促进激素释放：快跑会刺激人体释放激素，如生长激素和睾酮，这些激素对肌肉生长至关重要。改善血糖控制...
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