内容简介：游泳是一项备受推崇的全身性有氧运动，不仅能强身健体，还可以有效减肥。其卓越的健身减重功效源于以下几点： 一、全身性运动，燃脂效率极高 游泳是一项全身运动，需要协调使用四肢和躯干各部分肌肉群，如手臂、腿部、胸部和背部。身体在水中运动时阻力更大，需要消耗更多能量，从而提高燃脂效率。 二、水浮力助攻，减少肌肉压力 水的浮力特性为游泳者提供了支撑，减轻了关节和肌肉的压力。这使得游泳成为一项低冲击运动...
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